こんばんは！
今日は新しいチラシのデザインを作成していました。
3時間かけてほぼ完成までいったデータが保存されずに消えた時は、もう、なんか、もう…はぁ(´Д` )
でした。
奇跡的に画像として書き出しはしていたので、それを見て再作成できたので早かったですが手間でしたね(´Д` )

さて、今回はイラストを見て分かる通り背中に大きくついている僧帽筋です！
首や肩の問題だけでなく背中のはりにも関係してくる筋肉です！！

この僧帽筋は大きく広範囲に付いている筋肉ですが上部、中部、下部に分かれています。
上部は、ざっくり言うと首の動きと肩をすくめるような動きに関係します。
肩こりの人はこいつに悩まされている可能性が高いです(´Д` )

中部は胸をはるような動きに関係します。
猫背の人はここが伸びてる時間が長いでしょうね…
そのため、この部位が弱ってる可能性があります。

下部は肩甲骨を下に下げる動きをします。

大きな筋肉のため、緊張したり弱ったりしてバランスが崩れると首・肩・背中と広範囲に影響が出る恐れが…(´Д` )
今日の自分のように長時間チラシの案を考えてパソコンに向かっていると、猫背だし緊張して肩がすくんだ状態だし、データ消えたストレスやばかったし、、、
あ、自分の僧帽筋終わってるわ…(・д・)
ってなります。

過去の投稿でも書きましたが、仕事や生活習慣で仕方がない姿勢や体の使い方はどうしようもありません。
しかし、適度に動かすなどして軽減させることは可能です！
自分もデータ消えてから数時間は違うことして気持ちリセットしました(゜Д゜ )！
そういった工夫でうまいこと付き合って行きましょう！

それでも、どうしても僧帽筋のきつさが取れない！って時は整体で体を整えましょう♪
まずはお気軽にご相談ください(≧ω≦)ﾉ